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吃什么不秃顶

来源:好头发原创 发布:2019-08-15 18:30:46

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饮食在脱发的治疗中起到了十分重要的作用,因此脱发的患者朋友们除了接受药物等治疗方式以外,也要重视吃什么对于脱发的影响,尤其是对于秃顶的朋友来说,饮食的选择就更重要了。那么,77彩票|首页下面就来介绍一下吃什么不秃顶。

1、牡蛎

牡蛎中含有大量的锌,有助于调节人体内雄激素。雄激素水平偏低容易导致掉发、头发生长缓慢和头皮屑增多等问题。富含锌的食物还有螃蟹、蛤蜊、瘦牛肉等。

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2、三文鱼

三文鱼中的蛋白质和维生素D都有益增强发质,三文鱼中的欧米伽3脂肪酸对头发的重要性犹如水对人体的重要性。该脂肪酸有益头皮细胞健康,防止头皮、头发干燥。

3、鸡蛋

鸡蛋除了富含有益头发生长和头皮健康的维生素H外,还含有大量蛋白质以及锌、硒、硫和铁等4种关键微量元素。其中铁尤为重要,有助于给发囊提供更多的血氧,促进头发生长,改善秃顶。除了鸡蛋之外,多吃瘦猪肉和牛肉等也有助补铁。

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4、芹菜、香菜、西兰花

研究称,芹菜、香菜、西兰花都有比较好的抗雄激素的作用,因而,在治疗脱发的同时,多吃这几种食物,能帮助抑制雄性激素分泌。尤其是有家族秃顶遗传史的男士在没掉头发之前,就该多吃这三种蔬菜,延缓秃顶出现的时间。

5、猴头菇

猴头菇是一种高蛋白、低脂肪,富含矿物质和维生素的优良保健食品,营养价值很高。它还含有人体所必需的多种氨基酸,经常食用对身体健康大有益处。猴头菇也是出色的美发食品,对头发的生长有很好的促进作用,有效缓解脱发、秃顶等问题。

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6、鲤鱼

鲤鱼的肉质十分新鲜细嫩,不仅吃着可口,而且容易被消化和吸收,是难得的美味又的优质食材。食用鲤鱼有开胃健脾、利水消肿、安胎通乳等功效。鲤鱼还具有滋补功能,对保持头发黑亮有一定作用。

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责任编辑:mengxuan
    

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